5 วิธีดูแลขอบตา บอกลาความคล้ำ

0
61

“ปัญหาขอบตาคล้ำเป็นกันทุกคน เราก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ประสบกับปัญหานี้จนทำให้เราไม่มั่นใจเวลายิ้ม ถ้าหากใครที่เจอปัญหาเดียวกันกับเรา งั้นมาทำความเข้าใจกันค่ะว่าขอบตาคล้ำเกิดขึ้นได้ยังไง”

หลังจากที่ต้องเจอกับคำถามมากมายและหาคำตอบไม่ได้ว่าขอบตาเราคล้ำได้ยังไง จนเราต้องมาสังเกตว่าการใช้ชีวิตประจำวันเราทำอะไรไปบ้าง นอนตอนไหน และกินอะไรที่ส่งผลต่อร่างกายจนทำให้ขอบตาคล้ำ ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ ก็คงหนีไม่พ้นการพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด หรืออายุที่เพิ่มขึ้น และสำหรับบางคนก็อาจเกิดจากโรคภูมิแพ้

แต่อาหารก็มีส่วนที่ทำให้ขอบตาคล้ำเหมือนกันนะ โดยเฉพาะพวกแป้งและของหวาน ถ้ากินมากเกินไปจะทำให้เลือดดำคล้ำ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ นอกจากนี้การกินของเย็นขณะมีประจำเดือนก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ เพราะจะทำให้ร่างกายมีภาวะความเป็นกรดมากขึ้น ซึ่งในภาวะร่างกายปกติ ภาวะของสารเม็ดสีจะไม่มีสี แต่ถ้าเป็นภาวะกรดจะเป็นสีดำ จึงส่งผลให้ขอบตาคล้ำนั่นเอง

เพราะฉะนั้น เราควรที่จะดูแลตัวเองให้มากขึ้น ทั้งการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการออกกำลังกาย แต่!! ไม่เพียงแค่นั้น วันนี้เรายังมีเคล็ดลับดี ๆ มากระซิบบอกทุกคนกับ 5 วิธีบอกลาขอบตาคล้ำ มาดูกันเลยว่ามีวิธีไหนบ้าง

  1. ลดความเครียด เป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลาย ๆ คน เพราะถ้าหากเราเครียดก็จะยิ่งนอนไม่หลับ เราจึงควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะทำให้เกิดความเครียด เพื่อพักผ่อนให้เพียงพอ
  2. พักสายตา ควรพักสายตาจากการทำงานที่อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์ โดยหลับตาและใช้นิ้วกลางกดลงบริเวณกระดูกเบ้าตาและบริเวณใต้ตา กดเบา ๆ ค้างไว้ 1-2 วินาทีค่อยเอามือออก ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง จะช่วยทำให้มองภาพได้ชัดเจนขึ้น
  3. ประคบบริเวณดวงตา นำผ้าชุบน้ำอุ่นมาประคบบริเวณตาประมาณ 10 นาที หรือนำผ้าไปห่อก้อนน้ำแข็งแล้วประคบบริเวณตาประมาณ 5 นาที เพื่อให้หลอดเลือดหดตัวและเพื่อเพิ่มแรงดันในหลอดเลือดฝอย
  4. งดอาหารพวกกรดและของเย็น ควรกินผัก ผลไม้ เพื่อบำรุงสายตา และสำหรับใครที่พึ่งคลอดลูกหรือเจ็บป่วยเรื้อรังมา ควรกินอาหารเสริมบำรุงร่างกายด้วยค่ะเพราะสูญเสียพลังงานไป
  5. ทรีตเมนต์บำรุงดวงตา มี 2 วิธีให้เลือกด้วยกันค่ะ บอกเลยว่าทำได้ง่าย ๆ ไม่ยากแน่นอน เริ่มจากวิธีแรก คือการเอาสำลีไปจุ่มน้ำเย็น แล้วนำมาวางทิ้งไว้บนเปลือกตาประมาณ 10 นาที ส่วนอีกวิธี เราจะใช้อุปกรณ์ที่หาได้จากในครัว นั่นก็คือช้อนสแตนเลสนั่นเอง โดยจะเอาช้อนไปแช่ในตู้เย็นแล้วรอให้เย็นจัด ๆ จากนั้นก็นำมาประคบที่ใต้ตา เห็นไหมคะ เป็นวิธีที่ง่ายและใช้อุปกรณ์ใกล้ตัว อย่าลืมไปลองทำกันนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook หมอชาวบ้าน และคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here